不代表就练得好,舞蹈撕腰痛不痛

时间:2019-05-13 04:35来源:新葡亰舞蹈
问题: 舞蹈撕腰痛不痛? 运动医学上 回答: 将运动引起的肌肉酸痛 肌肉酸痛的分类 提问 分为两种: 运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种: 为什么在舞蹈课上甩腰了肚皮会痛

问题:舞蹈撕腰痛不痛?

运动医学上

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回答:

将运动引起的肌肉酸痛

肌肉酸痛的分类

提问

分为两种:

运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种:

为什么在舞蹈课上甩腰了肚皮会痛

一种是运动后疼痛立即出现,但消失得也快,这种叫急性肌肉酸痛。

一种是运动后疼痛立即出现,但消失得也快,这种叫做急性肌肉酸痛。

问题未开放回答

另一种,是在运动后几小时或一夜之后才出现,并伴有疲倦乏力,甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。

另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现,并伴有疲倦感,甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢,常常3~4天甚至一周之后才能完全恢复,这种症状则称为延迟性肌肉酸痛。

最佳答案

这种肌肉疼痛消失得比较缓慢,常常3~4天甚至6~7天之后才能完全恢复,这种症状则称为延迟性酸痛或运动后疲劳。

我们常说的肌肉酸痛主要是指延迟性肌肉酸痛。 肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后,产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失,当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的肌肉拉伤就不同了,肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变,如细胞变性、细胞坏死等等,不仅影响继续运动或训练,还可能会带来较严重的后果。

,1,甩腰后肚皮会

我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种,即延迟性肌肉酸痛。

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痛的原因

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拉伤和肌肉酸痛的自我鉴别

如下:

肌肉和韧带拉伤,会因一个损伤性动作而突然出现,而肌肉酸痛则是逐渐加重的。鉴别二者:肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解,而如果是运动损伤,牵拉反而会使疼痛加重。

(1)练舞前没有进行热身运动,导致甩腰是肌肉拉伤或者

大家先明确:肌肉酸痛与肌肉拉伤完全是两回事。

运动后肌肉酸痛和肌肉的损伤性质完全不同。肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。而肌肉损伤,就必须用医学手段解决了。

肌肉劳损

肌肉酸痛是一种积极的生理表现。

肌肉酸痛产生的机制较复杂,主要包括以下几个方面:

(2)运动过量,也是导致了肌肉拉伤或劳损

人们在力量训练后,会产生明显的肌肉酸痛和不适。这些症状在休息一段时间后会自然消失,当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。

①乳酸堆积

(3)较少使用或

而肌肉拉伤,会造成骨骼肌大面积的病理性改变,如细胞变性、坏死等等,不仅影响继续运动或训练,还可能会带来较严重的后果。

②肌肉痉挛

训练肌肉

总之,运动后肌肉酸痛和肌肉的损伤性质完全不同。肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。而肌肉损伤,就必须用医学手段解决了。

③肌纤维或结缔组织损伤

、突然进行激烈或过度反复的活动,引起

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④其他因素

肌肉酸痛

澳门新葡亰平台,​

如组织间渗透压产生变化或急性发炎等,也可造成肌肉酸痛。

,造成

为何肌肉会酸痛?

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